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    今儿介绍的，是一款极富养分的小点心，我建议，常常顾不上吃早饭的筒子，或许平时膂力耗费对比大的筒子，再或许嘴馋常操控不住自个嘴巴的筒子，都随身带上一两块。

    这么一块小点心的能量，加上一杯牛奶，恰好能够确保咱们早餐的养分。它所含的坚果和燕麦，在提供养分的同时，也增强了饱腹感，能有用的阻挠咱们摄入更多的别的食物，不必忧虑长胖。更不必提蔓越莓与亚麻籽，这些都是对人体非常有利的健康食物。

    并且，它非常的便携。整个配方所烘烤出来的重量，恰好切成16块，每块都很细巧，放进小点心盒里或许小密封袋里，就能很便利的带在身上随时补充能量了哈。

【榛子燕麦块】(参看重量：16块)
配料：燕麦片160克，黄油90克，榛子45克，红糖20克，细砂糖40克，蜂蜜30克，低筋面粉45克，蔓越莓干45克，亚麻籽20克

烘焙：烤箱中层，上下火180度，25分钟摆布(每一个烤箱温度都有区别，这篇文章的温度与时刻仅供参看)

榛子燕麦块的制造进程：
1、榛子切碎并用烤箱预先烤香（175度约4分钟摆布，烤出香味即可）、冷却后备用。亚麻籽也相同烤香备用。
2、将干性资料（燕麦片、面粉、亚麻籽、切碎的蔓越莓干、榛子）在一个大碗里混合均匀。
3、将黄油放入另一个碗里，隔水加热熔化成液态（或用微波炉加热成液体亦可）。参加红糖和细砂糖、蜂蜜。
4、用打蛋器搅拌黄油和糖的混合物，使它们混合均匀。
5、搅拌到如图的状况，糖彻底融入黄油里。
6、将第2步准备好的干性资料一次性的倒入黄油混合物里。
7、用刮刀翻拌，使它们混合均匀。
8、把拌好的混合物倒入铺了锡纸的8英寸方烤盘里（或许在烤盘内壁上预先涂上一层黄油），用勺子背压紧。放入预热好180度的烤箱，烤25分钟摆布即可出炉。出炉并冷却今后，用刀在烤盘里将烤好的榛子燕麦切成16块，再脱模即可。

TIPS：
1、做这款甜点的时分，拌好的面糊是很干的状况，各种资料只要在烤好今后才会粘合在一同。烤之前，要将它们用力的压紧在烤盘里。刚烤好的榛子燕麦是很软的，一定要比及彻底冷却才会变硬，这个时分才干切块哈。
2、切块的时分，在烤盘里切，切好以后再脱模，这么对比不简单碎。
3、红糖能够添加榛子燕麦块的色泽，也能够添加风味。不喜欢红糖的兄弟，也能够用细砂糖替代。
4、蔓越莓干能够换成别的的干果，如葡萄干、杏干等。亚麻籽能够换成黑芝麻。制造出的榛子燕麦块风味不同，但相同养分且甘旨。
5、这个配方的重量，适宜一个长宽都为8英寸的方烤盘（也即是边长约为20CM的方烤盘）。假如没有这个尺度的烤盘，能够核算一下自个烤盘的面积，依照比例来调整配方的用量。
6、这款点心，我不建议我们削减糖的用量，由于糖在烘烤后发生的粘度是让成品终究成型的条件之一。假如糖太少，各种配料也许粘合不到一同哦。
7、许多想要操控体重的筒子，都对榛子、燕麦等高热量的食物敬而远之，其实，合理的食用，它们反而更有利于操控体重。由于它们不光养分丰厚，并且很简单使人发生饱腹感，协助你操控胃口。只要有控制的食用，它们帮你削减摄入的热量，远比它们本身所带有的热量要多。比方这款榛子燕麦块，天天吃1-2块*为适宜哦。剩余的密封保留，1个星期内吃完即可。

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