家长如何帮*解决考前心理障
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家长如何帮*解决考前心理障

  中*来临的时候,不少考生都会出现各种心理问题。专家建议,若果学生出现心理问题较为严重了,家长应带*向心理医生咨询、诊断,以消除*的考前心理障碍。

  问:还有一个月就*了,家长该怎样帮助*备考?

  首先,家长不要过分强调考试这件事,除了在生活上细心照料、给*提供充足的食物和营养、帮助*控制睡眠外,要给*提供一个正常的家庭氛围。有的考生家庭晚上不开电视,全家人守在*门口陪读,还有的家庭取消了逛街、购物、走亲访友等活动,一味地蹲在家里监督*,这些无形中都给家长和*制造了额外的紧张气氛,很容易给*造成心理障碍。*前应尽量做到正常的生活秩序,注意保持和谐的家庭氛围,给考生营造轻松的气氛,迎接考试。

  问:儿子马上*了,可*近话特别少,我们想跟他聊些愉快的话题“减压”也无从入手,感觉*压力很大,家长能有什么办法帮助他?

  在话题选择上尽量选择与高三复习和生活无关的,否则会给*施压。同时,可将家里的布置尽可能变得简约、轻松、明亮,也可以在饭后多陪*散散步、谈谈心,聊天话题别涉及学习,并且让*在条件允许的范围内每天泡一个热水澡,*这些来缓释心中的压力。

  问:*脾气越来越急躁,怎么办?

  情绪对复习会产生影响,可推荐这几种方法调节考生的情绪。首先,可*谈话、书写、运动、找模拟物品出气、哭泣等多种形式发泄心中的压抑;其次,学会深呼吸,用平常心看待自己和同学在各种考试中的成绩;另外,也可采用音乐调整、环境熏陶等方法。

  当然,家长们也要多保持快乐的心情,学会给自己减压。平时不用过多强调“成绩目的”论,因为就算是告诉*“不在乎成绩如何”,也是无形中施加压力。平时生活中要注意*的心理变化,尽量考虑到*的考前心理,就能给*良好的心态,应对考试。